今年的“伏天”于7月11日登场，民间说的“数伏”正式开始了，共有40天。人们常说“热在三伏”。那么，“三伏天”为何最热？

入伏之后，雨水较多，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表的热量一天一天累积，在中伏达到最高值。因而中伏的天气最热，而且是闷热。七八月份，副热带高压加强，高压内部的下沉气流使得天气晴朗少云，地面辐射增温，天气就更热。

“三伏天”里，高温天气易使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏，导致中枢神经系统功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，致使情绪中暑，出现夏季情感障碍症。

现虽已立秋，但高温天气仍然存在，为安然度过“三伏天”，专家们提醒说，公众应多食用防暑降温且清淡的食品，例如绿豆汤、冬瓜汤、绿茶、西瓜等。此外，盛夏时节，人们避暑纳凉时要适度，切务贪凉。为了防止暑气入心，导致上火，要保持乐观的情绪，注意戒躁戒怒，做到心静。

全媒体记者：邹辉

编辑：付波 熊哲

编审：熊晓辉